Ayer se disputo el duatlon de Banyolas que constaba de 10Km corriendo - 40Km Ciclismo - 5Km Corriendo, ya debute hace poco mas de dos semanas en el de Castellfollit y la cosa no fue muy bien en el sector bici, asi que en dos semanas no sentia que hubiese mejorada, pero habia que intentar terminar y tomarlo como un duro entreno.
En cuanto a la participación del club fue tremenda, unos 15 integrantes asistimos, incluso los mas maquinas, lastima que no puntue para la liga de clubs esta prueba....
La carrera empezo tras un minuto de silencio sin mas dilataciones, el circuito de correr constaba de dos vueltas de 5km, la intención era hacer unos 40min. en los 10km, y en la primera vuelta ibamos bien ya que empece a 3,55min/km y luego subi a 4,09min/km.
Pero en la segunda vuelta mas o menos a la mitad empece a notar mucho cansancio, supongo que entrene demasiado la semana de la carrera, asi que tuve que subir a unos 4,25min/km, total que al final me salio 41min. los 10Km... eso si reconozco que llegue a la bicicleta mas cansado de lo que esperaba.
Asi que la transición la verdad que no fui nada rapido, puesto que aproveche a recuperar el aliento, eso si esta vez note mucho el llevar los cordones elasticos, de esa manera no tuve que perder el tiempo abrochando-desabrochando.
Una vez en la bici las primeras sensaciones eran buenas, me notaba cansado de la carrera pero no estaba engarrotado, asi que era hora de comerse el primer gel e ir bebiendo para reponer.
Pero, me equivoque y a los 5-6km aparecio mi primer calambre en el gemelo, tras dejar de pedalear unos instantes e intentar estirarlo contra el pedal se me fue, pero notaba como intentaba volver, asi que comence a "rallarme" ya que quedaba casi todo el circuito, pero decidi continuar a ver que tal, a los 11km. me dio un calambre en ambas piernas que me obligo a bajarme de la bici, estire y me volvi a hidratar a saco, me estuve planteando si retirarme o intentarlo, aunque sabia que el tiempo seria pesimo ya que tenia que llevar cadencia alta y sin poder apenas aplicar fuerza, al final decidi continuar, durante todo el recorrido me fue dando principios de calambre pero dejaba de dar la pedalada y se iba, creo que lo tengo que agradecer a las CompresSport!!!, ya que iba notando como venia el calambre porque notaba en el musculo como un temblor pero se iba!! ademas tambien me hidrate con bebida con electrolitos + geles... en fin consegui terminar pero con uno de los peores tiempos de todos los corredores en bici....
Asi que esta vez me puse rapido las bambas y a intentar recuperar todo lo que se pudiera corriendo, empece a buen ritmo a unos 4min/km, pero me costo mucho mantenerlo ya que llevaba ya mucho trote, y en el ultimo tramo tuve que aflojar a 4,18min/km...haciendo una parcial de 20:05min.... en la foto me podeis ver entrando en meta sufriendo..jajjaaa... finalmente 2h36min.... y el reto de terminar conseguido......
Ahora toca entrenar mucho el tema de correr-bici, ya que me han comentado varios corredores que a ellos tambien les daba calambres las primeras veces que empezaron con los Duatlones, y que la mejor solucion es el rodaje largo con bici + entrenos tipo bici-correr-bici-correr etc... 10min. cada uno de ellos etc.... asi que ya veremos los resultados en la proxima St. Joan de les Abadesses....
